Доска садху для начинающих

Доска Садху – известный и проверенный временем инструмент, который поможет наладить физическое здоровье, привести в равновесие эмоциональный фон. Такое изделие подойдет новичкам и любителям острых ощущений, главное – правильно выбрать доску.

Как выбрать доску новичкам

Садху, это доска, для практики лежания и стояния на гвоздях. На протяжении веков, данный инструмент применяется для работы со своим телом и внутренним миром, имеет значение в управлении энергией. На сегодняшний день, такой вариант, можно встретить и у любителей острых ощущений. У такой доски, есть и другие названия: огненная доска, доска Реши, доска для йоги.

Для чего же нужна доска Садху

1. Правильное функционирование организма на физиологическом уровне. На стопе человека, находится множество нервных окончаний, от которых напрямую зависит состояние всего организма. Если на них воздействовать, то можно стимулировать и поддерживать работу всех внутренних органов. Доска Садху, может снимать нервное перенапряжение, помогает расслабиться физически и эмоционально. Одна из полезных функций – ускоряет обменный процесс человека, тем самым, придавая энергии. Тело всегда находится в тонусе.
2. Энергия человека. По канонам йоги и медитации, все точки, находятся на ногах. При воздействии на них руками или острыми предметами, происходит масса внутренних органов, организм приходит в равновесие. Начав данную практику, в первые мгновенье человек чувствует необычное тепло, которое означает запуск положительной энергии. Впоследствии, такой вариант медитации, помогает очиститься душевно и найти в себе скрытые таланты.
3. Воздействие на психоэмоциональное поле. При занятиях с применением доски Садху, вырабатываются такие черты как: сила воли, концентрация сил, эмоций и разума. Человек начинает безразлично относиться с физической боли и становится выносливее. Стресс больше не может выбить из колеи, и носит лишь временный характер.

Совет: с помощью изделия, вырабатывается большое количество полезных гормонов, человек приходит в гармонию с собой и своим телом.

Как начать работу над собой? Самое основное – выбор доски Садху для начинающих. Как выбрать садху? Важными критериями для выбора станут:

• статичность или подвижность гвоздей;
• материал;
• размер;
• шаг гвоздей;
• внешний вид, дизайн.

Шаг (расстояние между гвоздей)

Для правильного выбора доски Садху, необходимо определиться с шагом гвоздей. Если человек начинающий, которые впервые встает на гвозди или давно начал такую практику, следует подойти к выбору ответственно. Какую доску садху выбрать? Здесь варианта два:

1. Доска для новичка, с самым минимальным шагом в 8 мм. Адаптация к такому инструменту пройдет довольно быстро и безболезненно. Если регулярно совершать такие практики, то через пару месяцев такой шаг уже будет уже казаться легким заданием.
2. Шаг гвоздей в доске 10 мм, который подойдет как новичку, так и опытному человеку. Начинающих интересует вопрос, через сколько будет виден результат. Эффект будет очевиден через маленький промежуток времени, и даже опытному человек, нет чувства привыкания, оставаясь с человеком надолго.

Важно понимать, что уровень чувствительности у каждого человека свой, как и болевой порог. У людей с тонкой кожей, он на практике выше, и они едва могут устоять пару секунд в первые разы. Есть люди, практикующие с первого раза долгое стояние на гвоздях. Таких людей, смело можно назвать толстокожими. В этом случае лучше сразу приобретать изделие с шагом 10 мм, которая будет приносить наиболее эффективный результат после ежедневных занятий.

Всего, существует три классификации шага или расстояния в заготовках:

1. Шаг гвоздей в доске от 8 – 10 мм. Этот вариант досок от производителя, направлен на работу с привыканием, телом, общую терапию организма. Все тело распределяется по всему периметру доски, и соответственно вся стопа задействована в процессе стояния. С помощью такой, можно комфортно начинать данный вид практики и становиться опытным мастером в данном искусстве. Доска поможет расслабиться, отпустить негативные мысли и ситуацию, для этого достаточно всего 5 минут и доски 10мм. При использовании данных досок, можно начать отработку сложных элементов – прыжки и приседания.
2. Доски садху Шаг 15 мм – серьезный вариант для продвинутых в практиках. Разница в количестве гвоздей – здесь меньше, поэтому для расслабления потребуется больше времени. Эти доски, подойдут для формирования качеств: сила воли, стрессоустойчивость, сила духа и твердость. Практика будет длиться не менее 10 минут, чем дольше человек на доске, тем близок к достижению поставленных целей. Такое изделие, подойдет для работы с внутренним миром.
3. Шаг 20 мм – самый трудный и редкий вариант досок. Он издавна применялся для духовных практик опытными восточными мастерами, которые изучали йогу. Здесь, включается работа над собой и своей энергетикой, духовное равновесие.

Совет: Есть одна особенность – чем тоньше гвоздь, тем больнее стоять, как раз такие доски содержат тонкие и длинные гвозди.

Как снизить неприятные ощущения в стопах и легко встать на доску Садху

• ходить босиком по квартире, летом – по траве, зимой – по снегу, эта схема, может сделать стопы менее чувствительными;
• перед стоянием, не следует посещать баню или распаривать ноги, кожа становиться более восприимчивой;
• стояние утром – не для новичков, ощущения будут максимально сильными и живыми, что создает эффект долгого привыкания. Самым приемлемым временем будет время после 18 – 00.

Совет: болевые ощущения, которых так боятся новички, проходят в первую минуту, далее, человек ощущает только расслабление и пользу для организма.

Порой боль, становиться барьером, для изучения данной практики, и в этом случае, на помощь можно подобрать инструктора – проводники, или попросить близких, которые помогут морально пережить этот этап привыкания.

Диаметр и высота гвоздей

Все чаще люди интересуются, подойдут ля обычные магазинные гвозди для доски? Какие гвозди должны быть по высоте, диаметру и материалу. В теории, возможно приобрести гвозди самостоятельно и смастерить себе такое изделия. А безопасно ли и на каких гвоздях стоят новички и профессионалы?

1. Строительные гвозди, отличаются большим разбегом по длине, порой, погрешность видна даже невооруженным глазом и может достигать толщины 3 -5 мм. В процессе подготовления такой доски, даже перепад в 1 мм будет очень чувствительным, а подогнать самостоятельно все гвозди – практически невозможно. Оптимальный диаметр гвоздя, используемый для изготовления, должен быть 3 мм или меньше. Это самая комфортная величина для практик.
2. Острие должно быть идентичным, нельзя использовать тупое и острое в одном изделии. Этим грешат некачественные и самодельные варианты. Брать слишком острое — оно может поранить кожу, должно быть слегка спиленным.
3. Длина гвоздей. На психологическом уровне, длинные гвозди для человека выглядят устрашающе, и могут доставлять новичку дискомфорт, поэтому первая доска Садху, должна быть с минимальной длиной. Опытные практики подчеркивают, что длинные гвозди, наоборот, помогают быть в гармонии собой и делают эффект парения над землей. Для начала, достаточно взять длины не более 14 мм, в дальнейшем нужно переходить на величину от 35 мм.
4. Материал гвоздей – важный критерий. Часто, в изготовлении используют стальные гвозди, которые имеют существенный минус – подверженность коррозии. Оцинкованная сталь, отличный материал, который не подвержен коррозии и долго сохраняют первоначальный вид и параметры.
5. Бамбуковые гвозди – легкие, ручной работы. Стоимость достаточно высокая и найти такой экземпляр – редкость.

Совет: медные гвозди – особо ценные изделия, обладает антимикробным эффектом, применяется в медицинских назначениях. Ученые называют этот металл – жизнь.

Рисунок

Схема на досках Садху, один из критериев выбора изделия для занятий практиками гвозде стояния. Всего существует три положения:

• квадрат;
• цветок;
• ромб.

Различие состоит во внешнем виде, в котором располагается разное количество гвоздей. От этого зависит уровень сложности для совершения практик. От рисунка и чертежа, зависит разный уровень воздействия на стопу человека. Чем же они отличаются и какую доску Садху выбрать?

1. Цветок жизни – самое популярное расположение. Это шестиугольник, где вершины, располагаются в точках пересечения семи окружностей, а седьмая точка – в центре. Точка в центре – семя жизни, это основной компонент. В самом цветке, находиться семь гвоздей, который расположены на одинаковом расстоянии друг от друга. Это помогает обеспечивать максимально комфортное распределение веса человека при стоянии, обеспечивая приятные ощущения. Сам цветок обладает глубоким смыслом. Он издавна защищает от злых мыслей и сил, которые могут воздействовать на человека. Обеспечивает непрерывный поток энергии, запускает позитивные мысли и гармонию с собой. Доска Садху с рисунком цветок жизни – вариант как для начинающего практику, так и для опытного человека.
2. Расположение по квадрату – гвозди находятся на доске неравномерно. Расстояние между гвоздями по вертикали и горизонтали равно, а по диагонали внутри каждого из квадратов – намного дальше друг от друга. За счет такого расположения, болевых ощущений при стоянии становятся больше. Данный вид рисунка не подойдет для новичка, только для опытного мастера, который практикует не только стояние, но и лежание на доске. Сам квадрат в восточных практиках, символизирует порядок во всем. Его связывают с числом 4, обозначая стихиями. Квадрат, это устойчивое состояние, целостность. Практика на такой доске, помогает быстро прийти в равновесие, успокоить нервную систему. Квадрат – символ мужского начала.
3. Расположение по ромбу – по форме, это тот же квадрат, который перевернут на 45 градусов. Расположение между гвоздями, здесь будет аналогично квадрату. Символизирует такой рисунок – энергию воздуха, который облегчает дыхание и жизнь. Такая доска, создана для людей, на чью жизнь выпала череда серьезных негативных событий и испытаний. Ромб дает энергию, приносит благополучие и богатство. Ромб – олицетворение женской энергии, символ плодородия.

Задайте вопрос эксперту

Евгения -сертифицированный проводник в практику гвездестояние с опытом работы более 4 лет.

Гвоздестояние изменило мою жизнь. И, после этого, я провожу онлайн и офлайн практики, меня жизнь моих доверителей

Задать вопрос

Совет: Некоторые изготовители досок Садху, практикуют собственные расположения и рисунки. Частые из них – круг и спираль. Круг – символ бесконечности, символ женственности и материнства. Спираль – цикл, круговорот, вечность. Пробуждает в человеке желание на развитие.

Стоит ли новичкам покупать динамические доски

Динамические доски, появились сравнительно недавно. Главное отличие – подвижность, которая повторяет анатомическую особенность стопы. Несмотря на большинство положительных сторон данного изделия, выбирая для новичка, да и опытного практика, лучшие — стандартные, статичные, жесткие. Гвозди здесь закреплены в одном положении, что является более привычным расположением. Человеку бывает легче сконцентрироваться, а организм привыкает к одному положению, со временем сменяя дискомфорт. Такая доска способна не только улучшить психоэмоциональное состояние, но и поправить здоровье.